Vida saudável
Embora
seja obviamente impraticável (se não impossível) eliminar todos os
alimentos gordurosos de sua dieta, é uma questão simples reduzir a
quantidade de gordura que você consome. Evite alimentos fritos. Compre
cortes magros de carne e reduza o tamanho das porções que você come. Use
spray de cozinhar em vez de manteiga quando preparar alimentos.
Moderação é a chave. Talvez o item mais importante, aumte a quantidade
de atividade física - é a única maneira de queimar o excesso de
calorias que você come, e vai ajudar-lhe a manter o peso que você já
perdeu.
