Vida saudável

Embora seja obviamente impraticável (se não impossível) eliminar todos os alimentos gordurosos de sua dieta, é uma questão simples reduzir a quantidade de gordura que você consome. Evite alimentos fritos. Compre cortes magros de carne e reduza o tamanho das porções que você come. Use spray de cozinhar em vez de manteiga quando preparar alimentos. Moderação é a chave. Talvez o item mais importante, aumte a quantidade de atividade física - é a única maneira de queimar o excesso de calorias que você come, e vai ajudar-lhe a manter o peso que você já perdeu.